Regelmäßige Anwendung führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode für Körper, Seele und Geist. Sie ist leicht zu erlernen und kann auf eine sehr liebevolle Art so tief wirken, wie es der einzelne Mensch zulassen möchte.
Durch aufmerksame Hinwendung zu uns selbst, lernen wir persönliche Emotionen positiv zu lenken. Selbstvertrauen und Selbstsicherheit werden gestärkt und besonders durch Stress ausgelöste Organerkrankungen oder gestörte Organfunktionen können gezielt entlastet werden.
Ganz ohne Hilfsmittel, entspannen Sie sich selbst. Sie nutzen mit dieser Methode die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung.
Nervenimpulse werden durch Gedanken erzeugt. Nur der Gedanke daran, einen Finger zu bewegen, wird von Ihrem Nervensystem als ein messbarer Reiz an Ihre Muskeln im Finger weiter geleitet. Dieses Prinzip nutzen Sie beim Autogenen Training genau anders herum. Sie stellen Ihren Körper mit Ihren Gedanken auf Entspannung ein und nehmen Kontakt mit Ihrer Atmung und Ihrem Herzen auf. Wärme und Schwere breiten sich in Ihrem Körper wohlig aus, während der Kopf angenehm kühl bleibt.
Probleme, Alltagsbelastungen und damit verbundene Stress-Symptome können deutlich reduziert werden und lassen gleichzeitig Raum entstehen, die eigenen Ressourcen zu erkennen und umzusetzen.
Autogenes Training entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf, steigert die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen. Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Ihr allgemeines Erregungsniveau sinkt. Sie werden weniger reizbar und können gelassener auch schwierige Situationen meistern. Mit diesem entspannten Körpergefühl, darf die Seele leicht und weit werden.
Ich leite Sie auf dem Weg zu mehr Entspannung im Alltag an: ob in einem Kurs mit mehreren Teilnehmern oder auch im Einzeltraining. Der Einstieg in bestehende Kurse ist jederzeit möglich. Auf Wunsch biete ich den Kurs auch in Ihren Räumen an.
Kosten: Kursangebot in der Gruppe 96 € (8 Stunden á 12 € ).
Einzeltraining: pro Stunde 60 €